坚持运动却成效慢，康宝莱：运动需要营养的补给
坚持运动锻炼的人群，在经过一段时间沉淀后，可以发现自己的力量强度，体能有了明显提高，同时运动的表现状态也越来越佳。但存在部分群体，当坚持锻炼一段时间后，会发现自己进入瓶颈，再怎么努力，都无法提高体能以及强度。
康宝莱指出，其实运动表现的提升，需要营养的加持，犹如汽车加油，即便是3.0T的轿车，在没油的情况下，也是跑不了的。
那么哪些营养，可以帮助我们有效提升运动表现？
蛋白质，是肌肉生长以及恢复的关键营养，因此在日常，要注重蛋白质的摄入，早餐可以选择康宝莱营养奶昔和鸡蛋，富含蛋白质以及纤维素等，而午餐晚餐可以选择鸡胸肉、鱼肉或牛肉等低脂肪含量的肉类。
碳水化合物的适量摄入，是身体能量补充的源泉，优质碳水化合物的食物包括有：西兰花、玉米、全麦面包以及荞麦等，可选择作为主食摄入。而在运动前，选择摄入优质的碳水化合物，也是能够提升运动表现的。
许多人对于脂肪有一定误区，其实健康脂肪，也是能够有效为身体提供能量的，例如坚果、牛油果以及橄榄油等，是值得推荐的健康油脂食物。而油脂含量高，油炸食品则是应该远离的。
水的补给，可以有效补充人体流失的水分以及电解质，在运动过程中，应适当饮用水，可以选择纯净水、矿泉水或者淡盐水。而部分人为了能够在运动后享受一下畅快的感觉，会选择冷饮或者高糖饮品，这种习惯应该杜绝，不仅会伤胃，高糖分的摄入也会降低运动效果。
这四种营养，是提升运动表现的关键，记住这四种营养的补充，不仅提升运动效果，而且可以让人体更加活力充沛。如果想要更加均衡补充日常所需能量，并有效预防肥胖，营养高、蛋白高、热量低的康宝莱代餐奶昔就是人们的理想选择，轻食易携带，助你时时刻刻补充能量。
