节日期间暴饮暴食引发“春节胃” ，猴头菇帮你防范

慧聪酒店网 2021-02-24 20:04 来源：网络

每逢春节到来，亲朋好友聚在一起，总是少不了美酒佳肴的，海鲜、鸡鸭等油腻食物，还有桌上一把一把的小零食、点心、饮品轮番上阵，刚放下碗筷就拿起了各种零食点心，肠胃几乎没有休息过，这个时候很多人就是因为胡吃海塞、暴饮暴食而导致肠胃出现问题，也就是“春节胃”的源头。

如今，春节假期也逝去了，好多“打工人”也已经陆陆续续地开工了，想要恢复良好的工作状态，我们如何去护养胃肠？如何调节“春节胃”呢？

“春节胃”如何调节?

1、少吃肉多吃蔬菜：春节期间，肉类我们可是不少吃啊！因此，春节后我们要调理自己的胃就需要做到少吃肉，先让春节期间所食用的营养物质被充分吸引，而不是再盲目的吃，此外还需要加大蔬菜的摄入量，尤其是卷心菜和胡萝卜等蔬菜，胡萝卜有助于促进肠胃进行蠕动，从而改善消化不良的症状，对护养胃肠可以起到很好的作用。

2、常备山楂：除了饮食方面需要注意清淡以外，还可以食用一些山楂，山楂味酸，具有健脾开胃的作用，尤其擅长消油腻肉积。

多喝汤：汤里面含有非常丰富的营养物质，尤其是用猴头菇煮汤，猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良食品。其中更含有多种人体必需的氨基酸，尤其是赖氨酸具有护养胃肠的作用，猴头菇中所含有的多糖还能增强胃粘膜的屏障，修复受损的胃肠黏膜，从而对于胃炎和胃溃疡等情况所引起的胃痛现象，能够起到缓解的作用。